Body workout
Krátké, jednoduché, efektivní!
Posilovací program pro každého, kdo chce
jednoduché, ale intenzivní a efektivní cvičení během 30 - 50 minut.
Lekce jsou tvořeny jednoduchými kombinacemi cviků na každou písničku (max 4 cviky). Každý song má za úkol procvičit určité svalové skupiy a během celé lekce zapojíte postupně celé tělo. Cviky se střídají, tudíž nedochází k přetížení jen některých svalových skupin. Lekce jsou tvořené bez aerobních choreografií, takže jsou vhodné i pro ty, kteří ještě neměli možnost vyzkoušet skupinové lekce.
Body workout je efektivní cesta trénování.
Uvidíte výsledky dříve, než čekáte.
Co s sebou na hodinu:
1) Vrchní část oděvu nejlépe přiléhavá – aby instruktor viděl pohyb těla cvičenců. Nejvhodnější je savé oblečení. Vhodným materiálem je Lycra a podobné materiály. Méně vhodná je bavlna, protože při zpocení chladí.
2) Láhev s pitím – doplňovat tekutiny je během lekce nutnost během 60 min. bychom měli přijmout minimálně 0,75 l tekutin. Stačí neperlivá voda.
3) Ručník – na otírání potu a při cvičení na zemi si jej dáváme pod sebe na podložku.
4) Pevná obuv s vyztuženou podrážkou přizpůsobená na aerobní indoorové cvičení.